Force

Ganar fuerza y músculo no debería obligarte a pasar horas entrenando. Force es un programa de 12 semanas diseñado para desarrollar fuerza e hipertrofia con una estructura clara de 4 días por semana: 2 sesiones Upper y 2 Lower. Cada entrenamiento combina un bloque principal de fuerza de aproximadamente 40 minutos con 15 a 20 minutos de endurance para mejorar tu condición sin frenar tus ganancias. Avanzarás por tres etapas de 4 semanas en las que podrás perfeccionar la técnica, aumentar cargas y registrar tus marcas para comprobar tu progreso. Está recomendado para nivel intermedio y puedes realizarlo en casa o adaptarlo al gimnasio con mancuernas, kettlebell y un banco opcional. Ideal si quieres dejar de improvisar, verte más fuerte y aprovechar mejor cada sesión. Incluido con tu membresía Tribu mensual, semestral o anual.